- Run-spotでは、各種「ランニング教室」や「練習会」を開催しています。
- お申し込み方法は・・・
- お店で直接受付けております。
- お電話/FAXでの受付：06-6629-8467
- 「フルマラソン完走を目指して！～15ｋｍビルドアップ走～」Run-spot練習会
- マラソン大会に出場予定の方を対象に、練習会を開催いたします。元実業団ランナーが練習方法や走り方などのアドバイスを行います。皆様お気軽にご参加下さい。
- 5分00秒～4分00秒/kmと6分00秒～5分00秒/kmの２グルーフﾟに分かれて走ります
- アドバイザーはＮＴＴ西日本陸上部ＯＢが務めます。
- 給水はスポーツドリンクをご用意いたします。
- 前日まで申し込みを受け付けていますが、定員になり次第締め切らせていただきます。お早めにご予約ください。
- ※ご注意：ウォークマンをつけてのランニングは事故につながるおそれがあります。当練習会においては、ウォークマンをつけてのご参加はご遠慮いただきますようお願いいたします。
| 日 時 | 4月21日（日）・5月12日（日）9時～11時 |
| 参加費 | ￥1000 (ロッカー代含む) |
| 場所 | 長居公園周回コース |
| 集合場所・時間 | Run-spot店内 8：30集合 |
| 練習内容 | 15km走 |
- パーソナルレッスン
- 専属コーチが個人に合わせて、フォームのチェックなどのランニングの指導を行います。これからランニングを始められる方、マラソン大会に出場される方、是非ご相談ください。
- ご相談に応じます
- 準備体操＆ストレッチ
- 一緒に走って、ランニング指導等細かくサポートいたします。
- ストレッチ
- ジョグ、ペース走、ビルドアップ走、インターバル走など、レベルに合わせて指導いたします
| 日 時 | |
| 参加費 | ￥5,000/1回 ￥15,000/4回(ロッカー代含む) |
| 場所 | 長居公園周回コース |
| 集合場所・時間 | Run-spot店内 |
| 練習内容 （90分） |
- 水曜日無料練習会
- どなたでも無料でご参加いただけます。専属のコーチはつきません。メンバーが揃わない場合もありますので、あらかじめご了承ください。
| 日 時 | 毎週水曜日19：00～ |
| 参加費 | 無料 |
| 場所 | 長居公園周回コース |
| 集合場所・時間 | Run-spot店内 |
| 練習内容 | 10ｋｍ又は12ｋｍのビルドアップ走を行います。5分30秒～4分30秒のペースで走ります。ラスト1ｋｍはフリーのペースアップとなります。最後に流し100ｍ×3本を行います。 （週によっては400m・1ｋｍのインターバルを行います。その週のメニューについてはメール等でお問い合わせください） |
