- Run-spotでは、各種「ランニング教室」や「練習会」を開催しています。
- お申し込み方法は・・・
- お店で直接受付けております。
- お電話/FAXでの受付：06-6629-8467
- 夏季（6月～9月）「早朝 Run 15km」日曜日開催予定！朝の涼しいうちにみんなで走ろう！
- 7月7日・7月21日・7月28日
- 4分30秒/kmと5分30秒/kmの２グルーフﾟに分かれて走ります
- 20kmゴール時のタイムコールを行います。
- 給水はスポーツドリンクをご用意いたします。
- ※ご注意：ウォークマンをつけてのランニングは事故につながるおそれがあります。当練習会においては、ウォークマンをつけてのご参加はご遠慮いただきますようお願いいたします。
| 日 時 | 日曜日 AM 7：15より |
| 参加費 | ￥1000 (ロッカー代含む) |
| 場所 | 長居公園周回コース |
| 集合場所・時間 | スタート地点（長居スタジアム前付近）AM 7：00集合 |
| 練習内容 | 15km走 |
- パーソナルレッスン
- 専属コーチが個人に合わせて、フォームのチェックなどのランニングの指導を行います。これからランニングを始められる方、マラソン大会に出場される方、是非ご相談ください。
- ご相談に応じます
- 準備体操＆ストレッチ
- 一緒に走って、ランニング指導等細かくサポートいたします。
- ストレッチ
- ジョグ、ペース走、ビルドアップ走、インターバル走など、レベルに合わせて指導いたします
| 日 時 | |
| 参加費 | ￥5,000/1回 ￥15,000/4回(ロッカー代含む) |
| 場所 | 長居公園周回コース |
| 集合場所・時間 | Run-spot店内 |
| 練習内容 （90分） |
- 水曜日無料練習会
- どなたでも無料でご参加いただけます。専属のコーチはつきません。メンバーが揃わない場合もありますので、あらかじめご了承ください。
| 日 時 | 毎週水曜日19：00～ |
| 参加費 | 無料 |
| 場所 | 長居公園周回コース |
| 集合場所・時間 | Run-spot店内 |
| 練習内容 | 10ｋｍ又は12ｋｍのビルドアップ走を行います。5分30秒～4分30秒のペースで走ります。ラスト1ｋｍはフリーのペースアップとなります。最後に流し100ｍ×3本を行います。 （週によっては400m・1ｋｍのインターバルを行います。その週のメニューについてはメール等でお問い合わせください） |
