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    • Run-spotでは、各種「ランニング教室」や「練習会」を開催しています。
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      お店で直接受付けております。
      お電話/FAXでの受付:06-6629-8467

    夏季(6月~9月)「早朝 Run 20km」毎週日曜日開催予定!朝の涼しいうちにみんなで走ろう!
    6月2日(日)・ 6月9日(日)・6月23日(日)
    日 時 毎週日曜日 AM 7:15より
    参加費 ¥1000 (ロッカー代含む)
    場所 長居公園周回コース
    集合場所・時間 スタート地点(長居スタジアム前付近)AM 7:00集合
    練習内容

    20km走

    1. 4分30秒/kmと5分30秒/kmの2グループに分かれて走ります
    2. 20kmゴール時のタイムコールを行います。
    3. 給水はスポーツドリンクをご用意いたします。
    4. ※ご注意:ウォークマンをつけてのランニングは事故につながるおそれがあります。当練習会においては、ウォークマンをつけてのご参加はご遠慮いただきますようお願いいたします。
    パーソナルレッスン
    専属コーチが個人に合わせて、フォームのチェックなどのランニングの指導を行います。これからランニングを始められる方、マラソン大会に出場される方、是非ご相談ください。
    日 時
    1. ご相談に応じます
    参加費 ¥5,000/1回 ¥15,000/4回(ロッカー代含む)
    場所 長居公園周回コース
    集合場所・時間 Run-spot店内
    練習内容
    (90分)
    1. 準備体操&ストレッチ
    2. 一緒に走って、ランニング指導等細かくサポートいたします。
    3. ストレッチ
    4. ジョグ、ペース走、ビルドアップ走、インターバル走など、レベルに合わせて指導いたします
    水曜日無料練習会
    どなたでも無料でご参加いただけます。専属のコーチはつきません。メンバーが揃わない場合もありますので、あらかじめご了承ください。
    日 時 毎週水曜日19:00~
    参加費 無料
    場所 長居公園周回コース
    集合場所・時間 Run-spot店内
    練習内容 10km又は12kmのビルドアップ走を行います。5分30秒~4分30秒のペースで走ります。ラスト1kmはフリーのペースアップとなります。最後に流し100m×3本を行います。
    (週によっては400m・1kmのインターバルを行います。その週のメニューについてはメール等でお問い合わせください)