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  • run-spotRC
    • Run-spotでは、各種「ランニング教室」や「練習会」を開催しています。
      お申し込み方法は・・・
      お店で直接受付けております。
      お電話/FAXでの受付:06-6629-8467

    「ランニングパーソナルレッスン」1ヶ月~3ヶ月コース
    目標とするマラソン大会に向けて、個人毎に練習メニューを作成し、コーチが徹底指導します
    日 時
    1. ご相談に応じます
    参加費 ¥8000/月(4回分 ロッカー代含む)
    場所 長居公園周回コース
    集合場所・時間 Run-spot店内
    練習内容
    1. 1~3ヶ月間の個人練習計画に基づいてトレーニングします。
    2. 一緒に走って、ランニング指導等細かくサポートいたします
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    パーソナルレッスン
    専属コーチが個人に合わせて、フォームのチェックなどのランニングの指導を行います。これからランニングを始められる方、マラソン大会に出場される方、是非ご相談ください。
    日 時
    1. ご相談に応じます
    参加費 ¥5,000/1回 ¥15,000/4回(ロッカー代含む)
    場所 長居公園周回コース
    集合場所・時間 Run-spot店内
    練習内容
    (90分)
    1. 準備体操&ストレッチ
    2. 一緒に走って、ランニング指導等細かくサポートいたします。
    3. ストレッチ
    4. ジョグ、ペース走、ビルドアップ走、インターバル走など、レベルに合わせて指導いたします
    水曜日無料練習会
    どなたでも無料でご参加いただけます。専属のコーチはつきません。メンバーが揃わない場合もありますので、あらかじめご了承ください。
    日 時 毎週水曜日19:00~
    参加費 無料
    場所 長居公園周回コース
    集合場所・時間 Run-spot店内
    練習内容 10km又は12kmのビルドアップ走を行います。5分30秒~4分30秒のペースで走ります。ラスト1kmはフリーのペースアップとなります。最後に流し100m×3本を行います。
    (週によっては400m・1kmのインターバルを行います。その週のメニューについてはメール等でお問い合わせください)